Mindenkinek kellemes hétfőt! (már amennyire az lehet, olyan álmos vagyok mindjárt elpusztulok).
Nos a mai napot ugyebár a táp.kiegekre fordítom. Mit, hogy, mennyit.
A diéta alatt 3 tápkieg. fajtát fogok falni. Fehérje, zsírégető, és a jó öreg L-carnitine.
Fehérjéből ami nekem eddig a legjobban bevált az a Gaspari Nutrition féle Myofusion. Tavaly szedtem 3 hónapig ezt a fehérjét és szerintem az egyik legjobb minőségű és izű fehérje. Emellett az ár/adag aránya is nagyon jó. Sportikán olyan 10e HUF körül beszerezhető. Ebből napi kétszer iszok meg egy adagot.(esetleg hármat is ha edzés után épp nem vagyok éhes).
Zsírégetők közül kettő között vacilálok. Lipo 6 Black (állítólag egy gyilkos stimuláns) és a G
aspari Nutrition féle Mitotrophin. A Mitotrophinról nagyon jó véleménnyel vagyok. Erős hatásfokkal rendelkezik mégsem éreztem magamban szorongást vagy mellkhasfeszülést. (ellentétben az új hydroxycut X formulával). Ez majd még eldől jövőhétig.
És hát az L-Carnitine. Ebből a folyékony bevitelt választottam 1000mg-os adagokban. Edzés elött.
Jajj és majd elfelejtettem. Éjszakai fehérje! Van a Dymatizne-nek egy 12 órás felszívódású fehérjéje a neve most nem jut eszembe. Ebből ugye lefekvés előtt (22:00 körül) egyet eltolok biztosítva ezzel az éjszakai fehérjetöbletet.
Hátra van még az edzésterv amit a héten megpróbálok eszközölni. És még ugye pár fotó rólam, hogy miből élünk. :)
