Izomláz blog

Ésss igeeeen.... vége a hónapnak. Holnap reggel méricskélés és közzétevés. Ma reggel annyira pörögtem, hogy lejöttem a terembe kardiózni egy plusz napot. Jót tett az esős idő mert tök üres volt a Gilda, gép is szabad volt. Minden happy. Megrendeltem az Anadroxot +…

Csürtökön vége a hónapnak. El se hiszem, hogy túl vagyok a negyedén.Tegnapi Mell-Hát Edzés nagyon ott volt, mindenem fáj, ég, szúr meg amit el lehet képzelni.Megszületett a döntés zsírégető ügyében. Mégpedig:       Faterom szedte még kb.…

Lassan vége az első harmadnak. Csütörtök reggel, jön a méricskéléses része a dolgoknak. (remélem kielégítő lesz az eredmény). Hétvége jól telt, szombatra beiktattam egy kis csalást(értsd: ettem egy kis cukrot), de főképp pihenéssel töltöttem a 2 napot. Mindjárt…

Péntek! Energikusan még a hétvégén is! Reggeli kardió nagyon jó volt, alig voltak a terembe. Mire leértem egy srác volt a sífutógépen, nem volt magyar :) Nézett összevissza, hogy na vajon mit kérdezhettem? De aztán megoldottuk ínglisüül. Reggeli mellé becsavartam ma egy…

Ismét csütörtök van. Lassan vége megint a hétnek! OHH JEEEE! Tegnapi Futsal edzésen ráhúzodtam a lovaglómra megint, így majd beszartam úgy fájt az edzés. A váll edzés is jó volt van egy kis izomláz. :) Reggeli kardió is végig ment rendesen, sífutás…

Áhoj! Sorry, hogy tegnap nem írtam de annyi melóm volt, hogy nem jutottam el idáig.Viszont A HÍR!Hétfőn mértem egy derékbőséget. Ugye volt 105 cm...na és most 102 cm! 3 centi jött le 22 nap alatt! Mondhatni, hogy eszméletlenül büszke vagyok magamra :) Ez máris ösztönöz, hogy…

Hétfő!Mindjárt vége a márciusnak és 1 hónap letudva! OMG! Hétvégén beiktattam egy kis extra kardió edzést. Felmentünk asszonnyal a János-hegyre. 3 kilóméter hegymenet. Fasza volt. Érdekes de még lefele is fárasztó volt. Ma reggeli kardió is rendben volt.…

Gyors leszek mert ma egyedül vagyok melóba. Tegnapi foci jóvolt nagyon, csak úgy meghúzodott a lovaglóizmom, hogy alig tudtam reggel kardiózni. Viszont a szauna jól esett. Majdnem bealudtam. Ma este még egy Kar edzés és alvás. Tükörbenéztem magam és kicsit…

Áhoj! Istenem de tele vagyok...benyeltem a 4 tojást sonkával meg zöldségekkel, ráittam egy csomó vizet és kész is a teltségérzés. :) A tegnapi Futsal-edzésen csak játék volt. Teljesen dekoncentrált voltam, nem tudom mitől de nem igazán éreztem a helyezkedést, még…

Reggelt! Na megtörtént a mérés. Stagnál a 100 kg. Mondjuk nem is vártam csodát 17 nap alatt. gondolom lement az a 3-4 kg víz ami rajtam volt és legkésőbb hónap végén zsírból is veszteni fogok jócskán. :) Ma este Váll-Láb + Futsal edzés.  Már előre rákészülök…

Na mindenkinek jól telt a hétvége? Kokárda?? HelyeS! Remélem mindenki kipihente magát, mert én képtelen vagyok rendesen kialudni magam. Bár szerintem csak a lustaság. A hétvégi diéta prímán ment, többen megjegyezték, hogy "Te fogytál fiam...!".A ma reggeli kardió is…

Üdv! És igeeeen még élek! :) A tegnapi futsal edzés ismét olyan volt, hogy lefostam a bokámat. A 15 perces kis intervallumozás megtette a hatását és a seggemen vettem a levegőt. Olyan intezív volt, hogy egyszerűen nem létezik olyan hogy ettől ne fogynál. A gyúrás is…

Helloooo! Szerda vaaaaan, Ehetünk végre vmi bundázott csirkét :) Alig várom már az ebédet. Tegnap 10 fele eldöltem mint a zsák, vagyis eléggé kipihentem magam.De az igazi szenzáció csak most jön!Reggel ráálltam a mérlegre éééééésssssss 100 kilót mutatott. Kerek egy…

Üdv megint! Holnap szerda! azaz 10. nap amiiii csalóóónap :) Alig várom már. Tegnapi kondi jól ment nagyon, egyáltalán nem fáradtam el. Úgyérzem túllendültem a szénhidráthiányon. :) Edzés után betoltam a turmixot, majd rá 1 órára egy kis adag túrós…

Szép hétfő reggelt!Eltelt egy hétvége ismét ami igen csak nehéz volt számomra. Ugye névnapom volt tegnap és hát ilyenkor nem éppen diétás dolgok kerülnek elő. Veszettül nehéz volt megállni a zabálást meg a sütizgetést. Csoki helyett kaptam egy Ananászt! (hehe)A reggeli futás…

Jó reggelt! Végreee pénteek! El se hiszem. Tegnap agyonrúgtak edzésen (vádlimon van egy szép kis folt), így a reggeli futás elég nehezen ment. Mintha belevágtak volna egy kést vagy valami. Sebaj azért megvolt. Ma beszéltem a teremben az egyik régi ismerősőmmel (aki…

Ismételt jó reggelt! Jelentem még mindig élek és harcolok a háj ellen. A tegnapi válledzés jó volt simán végig ment, bár a kitartásoknál erősen émelyegtem.A futsal edzés viszont kicsit erősre sikerült, volt egy kis büntetés futás egy elbukott meccs miatt.…

Napot! Isteni volt a tegnapi foci. Olyan k*rva éhes lettem a végére, hogy rendesen émelyegtem. Letoltam egy fehérjét egy kis HMB-vel+glutamin. Meg becsavartam egy féladag tonhal konzervet. Kicsit jobb lett. Ma reggel ugye kimaradt a futóedzés (szerdánként nem járok), de majd…

Reggelt ifjak!  Frissen, üdén nemigaz? :) Ma kissé fáradtabban indultam a terembe de mire odaértem mintha eltünt volna a fáradtság. Növeltem a távot 3.6 kilóméter lett a 30 percből. Szauna meg olyan 10 perc. A reggeliből meg legyűrtem az egészet (800…

Na mindjárt négy óra. Ebédre beküldtem a csirkét rizzsel meg borsóval (rizi-bizi). Nem mondanám, hogy elég volt. Most megittam 15:30kor az újabb fehérje adagot meg a HMB-t. Kezdek éhes lenni! :) ui: Igazából tudom, hogy senki sem olvassa a blogot, de legalább magamnak…

Üdv!Hát elindult a menet!6:15-kor kelés. Pakolás, 6:30-kor 1000 mg L-karnitin + Chrome illetve a Mitotrophin adag. 7-re lennt voltam a terembe kiváltottam a bérletet. 11rongy volt kedvezménnyel a havi! (no comment). Nem akartam fejest ugrani a közepébe, úgyhogy a…