Jó reggelt!
Végreee pénteek! El se hiszem. Tegnap agyonrúgtak edzésen (vádlimon van egy szép kis folt), így a reggeli futás elég nehezen ment. Mintha belevágtak volna egy kést vagy valami. Sebaj azért megvolt.
Ma beszéltem a teremben az egyik régi ismerősőmmel (aki azóta már megszerezte a profi kártyáját) a diétámról és adott pár tanácsot. a 200g fehérje legyen inkább 250 sőt inkább 300g :) Háromszor egyek szilárd kaját egy nap.(csirkét ofc). A tejet meg ugye, dobjam ki a p*csába.
Ezek fényében ugrunk neki a jövőhétnek.
Mindenkinek kellemes hétvégét!
ui: Ja igen!!!!
A mérleg ma reggel 102 kilót mutatott. Gondolom kiürült egy kis víz. :)
