A mai nap az edzésprogramé. Utána néztem egy kicsit a dolgoknak mint, hogy tömegnövelés =nagy súllyal kevés ismétlésszám, szálkásítás =kevés súly nagy ismétlésszám.Gondolom mindenki ismeri ezt a tévhitet!Nos egy oltári nagy baromság. :) Szálkásizomzat eléréséhez az…
T mínusz 6. nap
2010.02.23. 13:59 :: Mitotrophin
Szólj hozzá!
T mínusz 7. nap
2010.02.22. 09:06 :: Mitotrophin
Mindenkinek kellemes hétfőt! (már amennyire az lehet, olyan álmos vagyok mindjárt elpusztulok). Nos a mai napot ugyebár a táp.kiegekre fordítom. Mit, hogy, mennyit. A diéta alatt 3 tápkieg. fajtát fogok falni. Fehérje, zsírégető, és a jó öreg…
Szólj hozzá!
T mínusz 9. nap
2010.02.19. 08:38 :: Mitotrophin
Ahogy igértem ma megosztom veletek a diétás étrendet. Próbáltam úgy összeállítani, hogy viszonylag könnyen beszerezhető élelmiszerekből álljon. Az alsó táblázatban van kiszámolva, hogy egy 105 kilós rendszeres…
Szólj hozzá!
T mínusz 10. nap
2010.02.18. 09:12 :: Mitotrophin
Már csak 10 nap van hátra és elindul a szekér. Addig is néhány infó rólam.22 éves vagyok 105 kg, 187 cm, testzsír százalékom: 28%-30% között mozog. Ülőmunkát végzek (sajnos), viszont rendszeresen mozgok.Heti 3 konditermi edzés (hétfő-szerda-péntek), heti 2 foci edzés…
Szólj hozzá!
T mínusz 11. nap
2010.02.17. 19:14 :: Mitotrophin
Üdv! Gondolom nem vagyok egyedül a problémával amit úgy nevezünk súlyfelesleg vagy ahogy én szeretem hívni HÁJ. Na itt persze nem a 20-30kg-os súlytöbbletről beszélek, hanem vegyük mondjuk alapnak a 10kg felesleget ami ott zabálja a derekadat és nem engedi előbukkani rendesen…
