Már csak 10 nap van hátra és elindul a szekér. Addig is néhány infó rólam.
22 éves vagyok 105 kg, 187 cm, testzsír százalékom: 28%-30% között mozog. Ülőmunkát végzek (sajnos), viszont rendszeresen mozgok.
Heti 3 konditermi edzés (hétfő-szerda-péntek), heti 2 foci edzés (ebből a szerdai az terem, csütörtöki nagypályás). Emellé a mozgás mellé fogom még beilleszteni a futást. Tudom, hogy nem jó súlyzósedzés mellé a túl sok futás, dehát szálkásítás van héka!(megaztán nem fogok napi 30 kilómétert letolni). Úgytervezem, hogy reggelente még meló előtt (6:50-7:00) leszaladok a sarki terembe egy kis futógépezésre vagy ha később jobb idő lesz akkor mehetünk az utcán is majd elderül. 5 kilóméter tűnik reálisnak mondjuk heti 4x.
Holnap feltöltöm nektek az étrendemet amit követni fogok a 3 hónap alatt. Ahogy így össze lett állítva nem is tűnik olyan vészesnek.
