Üdv!
Hát elindult a menet!
6:15-kor kelés. Pakolás, 6:30-kor 1000 mg L-karnitin + Chrome illetve a Mitotrophin adag. 7-re lennt voltam a terembe kiváltottam a bérletet. 11rongy volt kedvezménnyel a havi! (no comment). Nem akartam fejest ugrani a közepébe, úgyhogy a futópadon 30 percet voltam az egy óra helyett. Jövőhéttől már igyekszem betartani az időt. De fő a fokozatottság ugye. 2,5 kilómétert futottam intervallumba. Végére azért már éreztem egy kis savasodást. :) Kell majd valami normális cipő, mert ez az adidas egy kalap szar.
400 kalóriát égettem el kb! Reménykedem benne, hogy éhgyomorra azért ebből volt 1-2g zsír is :)
Ezt követően irány a szauna, befeküdtem 10 percig. Utána tusolás majd irány meló.
Reggeli:
4 tojásból rántotta (2 sárgájával), 2 szelet pulykasonka, 1 paradicsom, fél uborka, 1 kis szelet rozskenyér, 1 liter tej. Nem tudom miért de a kajálás felére úgy tele lettem mint a déli busz. Na de sebaj igy nem volt meg a 800 kcal csak kb 500.
Mindjárt jön a 10.30. Letolok egy adag protein löttyöt + 1000 mg HMB.
Addig is sziasztok.
