Ahogy igértem ma megosztom veletek a diétás étrendet. Próbáltam úgy összeállítani, hogy viszonylag könnyen beszerezhető élelmiszerekből álljon. Az alsó táblázatban van kiszámolva, hogy egy 105 kilós rendszeres…
T mínusz 9. nap
2010.02.19. 08:38 :: Mitotrophin
Szólj hozzá!
T mínusz 10. nap
2010.02.18. 09:12 :: Mitotrophin
Már csak 10 nap van hátra és elindul a szekér. Addig is néhány infó rólam.22 éves vagyok 105 kg, 187 cm, testzsír százalékom: 28%-30% között mozog. Ülőmunkát végzek (sajnos), viszont rendszeresen mozgok.Heti 3 konditermi edzés (hétfő-szerda-péntek), heti 2 foci edzés…
Szólj hozzá!
T mínusz 11. nap
2010.02.17. 19:14 :: Mitotrophin
Üdv! Gondolom nem vagyok egyedül a problémával amit úgy nevezünk súlyfelesleg vagy ahogy én szeretem hívni HÁJ. Na itt persze nem a 20-30kg-os súlytöbbletről beszélek, hanem vegyük mondjuk alapnak a 10kg felesleget ami ott zabálja a derekadat és nem engedi előbukkani rendesen…
